Poradenstvo pre Starostlivosť o Sluch

1. Vytvorte si pravidelný režim, ktorý zahrnuje krátke prestávky mimo obrazovky.
2. Pokúste sa zapojiť sa do ľahkej fyzickej aktivity, ako je jemné naťahovanie, každý deň.
3. Zvážte trávenie času vonku, napríklad kráčať v parku, aby ste načerpali čerstvý vzduch.
4. Organizujte svoj životný priestor tak, aby bol čistý a prehľadný, čo znižuje rozptýlenie.
5. Naplánujte si čas na denný textilný denník pre sebaskúmanie a stanovenie cieľov.
6. Planujte pravidelné prestávky počas pracovného dňa, aby ste si udržali energiu.
7. Preskúmajte možnosti navštívenia nového miesta alebo umiestnenia pre zvýšenie pozornosti.
8. Venovať sa svojim záľubám môže byť skvelý spôsob, ako podporiť kreatívne myslenie.
9. Zaraďte prechádzky pred spaním do svojho plánu na podporu relaxácie.
10. Nezabúdajte spojiť sa s priateľmi a rodinou pravidelne, aj len na krátky rozhovor.